Гамбургеры, картошка фри, чипсы, шоколадки и другая вредная еда прибавят ребенку лишний вес, даже если чадо занимается спортом и много двигается.
Опыт диетологов доказывает, что поддерживать вес ребенка в норме можно, только если следить за питанием и не забывать о занятиях спортом.
Но, оказывается, как бы много подростки ни занимались спортом, у них все равно будет расти живот, если они едят фаст-фуд.
- Раньше считалось, что любую вредную еду, любые жиры можно "убрать" с помощью физических упражнений, - говорит доктор Идойя Лабайен из Университета Страны Басков. - Но даже при условии что ребенок много двигается, ходит в секцию и занимается спортом, он будет набирать вес, если диета не сбалансированная.
Важно помнить, что лишний жир может стать причиной таких проблем, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, высокое давление и повышенный холестерин.
Доктор Лабайен считает, что особенное внимание нужно уделять подросткам. Ведь они уже сами принимают решения - что купить на обед, чем позавтракать, как питаться, да еще в их возрасте частенько наступает период, когда они отказываются заниматься спортом.
Ученые предположили, что рацион с высоким содержанием жира может повысить риск ожирения, даже если общее количество калорий не увеличивается.
- Несмотря на то, что обычно физические упражнения помогают бороться с лишним весом, - говорит о своих исследованиях доктор Лабайен. - С жиром, который попадает в организм ребенка из фаст-фуда, не справится никакая физкультура. Так что очень важно приучать малышей к здоровому питанию с самого детства.
Источник: КП
