В университете Макмастера (Канада) провели масштабное исследование и выяснили, что всего 30 минут физической активности пять дней в неделю продлевают жизнь.
Как сообщает New Scientist, 130 тысяч человек из 17 стран отчитывались о том, насколько часто занимаются физическими упражнениями в течение недели. Специалисты около семи лет следили за их здоровьем. В итоге у тех, кто уделял 150 минут в в неделю быстрой ходьбе, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти сократился на 28%.
При этом отмечается, что необязательно заниматься бегом или другими видами спорта — достаточно делать уборку дома или ходить пешком на работу.
В свою очередь, Всемирная организация здравоохранения советует людям в возрасте 18-64 лет еженедельно выделять как минимум 150 минут на умеренную физическую активность.
Источник: rosbalt.ru
