Ученые доказали, что сильно склоненные над телефоном голова и шея дают спине слишком большую нагрузку
Сидим, переписываемся. Стоим, переписываемся. Идем, переписываемся. Голова опущена, спина скрючена, шея и плечи каменные. Такие позы очень опасны для позвоночника.
«Когда голова в наклоне под 60 градусов - позвоночник в шейном и грудном отделах испытывает давление, сравнимое с массой 27 кг, - пишут ученые в журнале «Международные хирургические технологии». А для тех, кто проводит в положении «сижу - пишу СМС» от 2 до 4 часов, нагрузка увеличивается вдвое».
Голова, когда мы выпрямляем шею и смотрим вперед, весит около 4,5 - 5 кг, но наклон головы уже дает другую нагрузку позвоночнику. Всего-то 15 градусов добавляет давления, как от массы в 12 кг (см. графику).
- Искривление природного положения позвоночника может привести к ослаблению, раннему износу, трещинам, дегенерации, а впоследствии к серьезным операциям, - говорит доктор Кеннет Хансрей, начальник нейрохирургического отделения в Нью-Йоркском медицинском центре хирургии и реабилитации.
Другие исследования не раз доказывали, что искривление позвоночника нарушает многие процессы в организме, например, производство гормонов серотонина, тестостерона. Зато выработку кортизола (гормона стресса), искривление позвоночника, наоборот, повышает. И, как правило, у человека с проблемами позвоночника более слабые умственные возможности, склонность к депрессиям, частые головные боли.
- Что делать? Все очевидно, тратьте меньше времени на переписки по телефону. А если уж прилипли к экрану гаджета, старайтесь держать голову прямо, - говорит доктор Кеннет Хансрей.
|
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Из-за этого диски стереться не могут
- Ну это бред, - категорично сказал нам к. м. н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский. - Во-первых, позвоночник очень хорошо защищен от так называемого износа. Его окружает множество мышц (порядка 80 глубоких), создавая плотный каркас. Вот мышцы могут уставать, их может тянуть, если надолго оставаться в одном положении. Особенно в так называемой позе кучера - когда телефон или планшет лежит на коленях, а мы над ним сгибаемся. Но кто из нас читает и пишет СМС часами в такой позе? Когда мы пишем СМС стоя - это минутное дело, да и телефон перед глазами. Скорее в том, что болят мышцы шеи, можно обвинить компьютер, за которым многие люди проводят время в одной позе. Когда мышцы находятся долго в одной позиции, нарушается кровоток. И тут могут пострадать зрение, даже мозг (ухудшается снабжение кислородом) - нарушится внимание, ослабнет память. Но ни о каком «риске износа межпозвоночных дисков» из-за телефонов говорить нельзя.
Источник: КП
